府城十大伴手禮女人！夏季必吃六种防晒食物_新闻

　　一、高?C水果。?生素C是“永?的美?圣品”，想?有健康明亮、不易晒?的皮?，几乎每,http://blog.xuite.net/fcs8thorntop8/blog/245263153,府城十大伴手禮?皮?科?生都??你每天吃2—3份高?C的水果，番石榴、?猴桃、草莓、圣女西,http://blog.xuite.net/nksdf0chjdo/blog/250795010?柿或是柑橘,http://blog.yam.com/f6212113b/article/81745828?都可以。

　　二、??色蔬果。?色、橘?色蔬果及深?色,http://blog.xuite.net/lf6yrdvans50/blog/246262737,葡萄王生技?菜，如胡,香腸禮盒?卜、芒果、西?柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡?卜素及其他植物化?物?，有助于抗氧化，增,台南玉井芒果?皮,台南小吃?抵抗力。

　　三、豆制品。大豆中的异?酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性?持光??嫩皮?不可缺少的一?食物。大豆制品中，豆腐、豆,團購,http://home.xdf.cn/home.php?mod=space&uid=1554795?(建,http://blog.yam.com/sarahw2/article/79947083?不放糖)是比?好的??，而其他加工豆制品,http://iqlasik.new-shine.net/forum.php?mod=viewthread&tid=20161&extra=，如豆干及豆皮等，?量都比一般豆腐高很多,http://blog.yam.com/mhdjohnson/article/80365612。100克??豆腐?量大?50—88卡，但日式炸豆皮?含385卡?量，最好?多吃。

　　央B?果,http://blog.yam.com/e3umyersr/article/79631136。?皮???，吃,http://blog.yam.com/cbqkcc2/article/81495925?的油脂可能是“天使”，也可能是“?魔”,http://www.blog.twei.com.tw/faq-41.html，??看你吃的是哪种油。?果中的植物油多半富含?生素E，能?助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平,http://appleseo104.blogspot.com/2014/10/30.html?都吃白米?、白面包，建?舍?它?，改吃全谷?吧!因?“吃得越粗、皮,http://blog.yam.com/kkm8e1pe758/article/81172029?越?”。

　　五、?可可。?多科?研究?巧克力洗清冤屈，??它是,http://blog.xuite.net/ets8t0hafloyd/blog/245690627?健康有益的好食物，因,http://blog.yam.com/xn770f7ryx/article/79237662?巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、??酮，适量?取?皮?有益。目前市面上可?到,http://blog.xuite.net/ssu7joanns5/blog/245156564?有添加糖及奶精的100%?黑可可巧克力粉,http://blog.yam.com/qbqw8u2lkq/article/82375786，只要?和?牛奶，加一??糖，就能享受一杯美味香醇的?可可了。

　　六、?茶。美?研究指出，喝?茶或是使用含,http://blog.xuite.net/moorerobs1/blog/247596381?茶成分的保?品，可以?因日晒?致皮?晒?、松弛和粗糙的?氧化物?少?1/3,http://blog.xuite.net/ja66r7duanefo/blog/245281573。一般健康人喝茶?生，每天2—4杯?合适，也可?不同?的茶,http://blog.xuite.net/nub13pricejqp/blog/257020680??喝。